Evite alimentos ácidos: refrigerante à base de cola, vinho tinto, vinagre e frutas cítricas, como o limão e laranja, desgastam o esmalte do dente.

Nada de alimentos doces à noite: eles alteram o nível do pH da saliva, tornando a região mais ácida, propensa ao crescimento da bactéria que causa a cárie.

Atenção ao sangramento gengival: acontece na hora do uso do fio dental ou na escovação. Isso se deve a uma inflamação da gengiva (gengivite), causada pela placa bacteriana. Faça exames regulares, de seis em seis meses, e a limpeza dos dentes em consultório.

Faça boa escovação: escove os dentes sempre após as refeições. Escovar logo depois de acordar, antes do café da manhã é essencial, pois remove a placa bacteriana formada à noite e melhora o hálito.

Hábito de fazer bochechos: use antissépticos bucais, que diminuem a inflamação gengival, a halitose (mau hálito), a placa bacteriana e a incidência de cárie. Mas use por, no máximo, três meses seguidos.

Nova dica para fumantes: escovar os dentes logo após as refeições e acender o cigarro somente depois disso diminui o acúmulo de nicotina nos dentes.

Por: Carlos Dantas, especialista em implantodontia e prótese dentária.