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Portal Cidade Gospel | Redação | Publicado em 20/07/2015

Bebidas naturais turbinam saúde e apetite sexual

71Todo mundo sabe que sucos naturais fazem bem à saúde, mas um novo livro mostra que eles também podem dar aquela ‘turbinada’ na vida sexual. Para isso, é preciso incluir nas receitas determinadas frutas e sementes, além dos legumes. É o que mostra a autora Pat Crocker, em ‘O grande livro dos sucos’.

 

Os problemas sexuais estão ligados a outras patologias do organismo, como a má circulação. Crocker sugere a ingestão de vegetais ricos em antioxidantes, que previnem o acúmulo de colesterol nos vasos sanguíneos. É o caso das frutas cítricas, que contêm vitamina C. “Elas aumentam a imunidade e, principalmente, a vasodilatação”, destaca a nutricionista Thaianna Velasco, da Clínica Helena Costa.

 

Desequilíbrios hormonais também podem afetar a libido. Este fator ocorre mais entre as mulheres, principalmente nas que tomam anticoncepcional ou estão na menopausa. Para Thaianna, as amêndoas são uma boa opção para esse grupo, até mesmo para os homens. “São ricas em zinco, selênio e vitamina E, que melhoram os níveis hormonais. Nos homens, aumenta a produção de testosterona”, explica.

 

Outro fator que atrapalha o sexo é o estresse. No livro, a escritora mostra que a aveia é uma aliada ao combate da irritabilidade. “O estresse diminui o nosso desejo sexual. As taxas do hormônio cortisol ficam altas e, por consequência, as da serotonina caem. Como a aveia é rica na substância triptofano, ela é capaz de aumentar o bem-estar”, explica Thaianna.

 

Mas a nutricionista alerta: “A saúde sexual está ligada diretamente à do organismo em geral. Não adianta achar que só tomar suco vai resolver o problema. Isso não é um medicamento. É preciso manter uma alimentação equilibrada como um todo.”

 

RECEITAS

 

Para todas elas, use uma máquina de fazer suco, processe todos os ingredientes, misture e sirva.

Beterrabas ardentes – rende 1 ou 2 copos

Ingredientes:
– 3 beterrabas com os talos
– 1 pedaço de gengibre com 1 cm
– 1 pimenta-malagueta fresca
– 2 maçãs

 

Verduras – rende 1 copo

Ingredientes:
– 8 folhas de espinafre fresco
– 2 folhas de couve
– 1 beterraba ou rabanete com os talos
– 2 talos de aipo
– 1 maçã

Maçã refrescante – rende 1 copo

Ingredientes:
– 3 maçãs
– 1 xícara de uvas vermelhas
– 1/2 limão siciliano
– 1/2 colher (chá) de ginseng em pó