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Portal Cidade Gospel | Redação | Publicado em 29/12/2014

Veja cardápio desintoxicante. O segredo para secar mais rápido

8888A ideia é fazer a desintoxicação para perder peso mais rápido. O tratamento é para limpar o organismo e facilitar a queima de gordura. As dicas foram dadas pela nutricionista Karyna Pugliese, ao site ‘Mulher’ e é baseada nas baixas calorias dos alimentos, sem carboidratos e com muito líquido.

 

Cardápio de Desintoxicação
1 copo de 200 ml água morna e ½ limão

– Desjejum
Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)
*Substituições

Suco detox 1
2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco
Suco detox 2

2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco
Suco detox 3

2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco
– Após uma hora do desjejum

4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água
*Substituições

4 xícaras de chá de hortelã
– Colação

1 fruta de livre escolha
– Almoço

 

Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor

1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja)

1 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema)

1 fruta de livre escolha

Obs.: Evitar líquidos durante a refeição
– Após uma hora do almoço

2 xícaras de chá verde + 2 copos de água
*Substituições

2 xícaras de chá de ervas claras
– Lanche da tarde

1 copo de 200 ml de leite de soja light

1 fruta de livre escolha
*Substituições

1 copo de 200 ml de suco de soja light
– Jantar

 

Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor

Sopa desintoxicante (1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio + 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)
– Ceia

1 copo de 200 ml suco de soja light
*Substituições

1 copo de 200 ml de chá de ervas claras