Confira cinco alimentos ideais para consumir antes de dormir

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Muita gente fica com peso na consciência de comer antes de dormir, mas não é necessário passar fome após o jantar. Para “beslicar” antes de ir para cama de forma saudável, basta ter alguns alimentos em casa. Confira:

 

Chá de gengibre, hortelã ou camomila: Esses chás quentes ajudam a eliminar aquela sensação incômoda de inchaço no estômago antes de dormir.

 

Iogurte grego light com frutas vermelhas: O iogurte possui fibras, o que o torna ótimo para a digestão. Já as frutas contêm muita água, antioxidantes e vitaminas.

 

Frango, peru ou peixe grelhado: As proteínas da carne branca aceleram o metabolismo e ajudam você a queimar calorias até mesmo enquanto dorme. É uma boa opção para incluir no jantar.

 

Mamão Papaya: Mais do que outras frutas, este tipo de mamão tem uma enzima digestiva voltada para ajudar o seu estômago digerir de forma mais rápida os alimentos.

 

Abacate: As gorduras saudáveis do abacate ajudam a combater qualquer fome inesperada que lhe ocorra à noite. Só fique atento a quantidade: o ideal é consumir metade de uma unidade.

 

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